意外に身近な亜鉛を含む料理 でも、足りてない…。

14pt   2018-08-09 21:00
美容と健康




知っておきたい食べ物に含まれる亜鉛の効果、効能!


6c28e985.jpgテーブルに座る女性

亜鉛は体に大切な栄養素

亜鉛とは主に皮膚や肝臓、脳、腎臓、骨格筋、骨などに含まれ、体内に約2000g存在するといわれる成分です。人体に必要とされる必須ミネラル16種に含まれる栄養素のひとつですが、体内でつくり出すことができません。そのため、食事で摂取する必要があります。また、たんぱく質の合成に関わる酵素を構成する役割ももつため、体には欠かせないミネラルといえるでしょう。

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